Poélée de légumes anciens, tofu et patate douce

  • Préparation: 30 minutes

  • Cuisson: 20 minutes

  • Portions: 4


Un plat végétarien simple et savoureux : tofu grillé, légumes anciens et patate douce.

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Liste d'ingrédients Cool&Simple

  • (4)

    Trio de légumes anciens

    600 g

    5.99 $
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  • Cubes de patate douce
    Épuisé
    (5)

    Cubes de patate douce

    600 g

    6.39 $
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  • (2)

    Tofu en cubes marinés façon shish taouk

    400 g

    10.99 $
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  • Liste d'ingrédients

    Garniture de légumes et tofu façon shish taouk

    Sauce feta, yogourt et citron

    • 100 g de feta
    • 3 c. à soupe de yogourt grec nature
    • 1 c. à soupe d’huile d’olive
    • 1 c. à soupe de miel
    • Le zeste d’un citron
    • Poivre du moulin

  • Préparation

    1. Préchauffer le four à 400°F (200°C).
    2. Dans un grand bol, mélanger les légumes, la chapelure panko, le paprika et l’huile d’olive.
    3. Étaler le mélange sur une plaque recouverte de papier parchemin. Cuire au four pendant 15 minutes.
    4. Pendant ce temps, décongeler le tofu. Dans une poêle antiadhésive, chauffer l’huile végétale à feu moyen-élevé.
    5. Ajouter le tofu et faire sauter en remuant à l’occasion jusqu’à ce qu’il soit bien doré, environ 7 minutes.
    6. Ajouter le tofu cuit aux légumes rôtis et bien mélanger.
    7. Dans le bol d’un robot culinaire, mixer tous les ingrédients ensemble jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Réserver au frais.
    8. Dans une assiette, étaler la sauce feta, puis garnir du mélange légumes-tofu.
    9. Terminer avec un peu de persil haché et de la feta émiettée en extra.
L'équipe culinaire Cool&Simple

L'équipe culinaire Cool&Simple

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