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Bol du Bouddha aux acras de morue et sauce piquante à l'ananas

  • Préparation: 20 minutes

  • Cuisson: 10 minutes

  • Portions: 4


Un bol du Bouddha éclatant garni d’acras de morue croustillants, de chou-fleur rôti, d’avocat crémeux et d’une mayonnaise à l’ananas relevée, pour un équilibre parfait entre douceur et piquant.

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Liste d'ingrédients Cool&Simple

  • Acras de morue Acras de morue
    (22)

    Acras de morue

    300 g

    9.49 $
    Voir les détails

  • Liste d'ingrédients

  • Préparation

    1. Préchauffer le four à 425°F.
    2. Retirer les acras de leur emballage et déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin ou d’une feuille de cuisson en silicone.
    3. Cuire sur la grille du centre du four pendant 8-10 minutes.
    4. Entre-temps, défaire le chou-fleur en fleurettes et hacher finement ou déposer dans la cuve du robot culinaire et pulser jusqu’à l’obtention de petits grains gros comme du riz.
    5. À l’aide d’une microplane, zester la lime, puis la couper en deux et en presser le jus.
    6. Mettre le riz de chou-fleur dans un moyen bol et ajouter le zeste et le jus de lime, un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre au goût et bien mélanger. Réserver.
    7. Couper les tomates cerises en deux.
    8. À l’aide d’un coupe-spirales, couper les concombres en rubans, ou couper en demies-rondelles si vous n’en possédez pas.
    9. Trancher les avocats.
    10. Dans un mélangeur, déposer les ananas, le safran, le piment et la mayonnaise et mélanger jusqu’à l’obtention d’une sauce lisse.
    11. Servir le riz de chou-fleur dans des bols creux, puis garnir de tomates, concombres, avocats et edamames.
    12. Disposer les acras de morue sur le dessus des bols, et napper de sauce à l’ananas (ou servir la sauce à côté).
    13. Bon appétit!

FAQ - TOUT SAVOIR AVANT DE CUISINER

Comment faire un bol bouddha parfait ?

Commencer avec une base de grains (quinoa, riz), ajouter des légumes colorés (crus, rôtis ou marinés), une protéine comme les accras de morue, puis une bonne sauce et un peu de croquant (noix, graines).

Quels sont les ingrédients d’un bol bouddha ?

Un bol bouddha contient des grains, des légumes, une protéine et une sauce savoureuse. Ici, on utilise des accras croustillants, de la patate douce, des verdures fraîches et une vinaigrette citronnée.

Quelle est la meilleure sauce pour un bol bouddha ?

Une bonne sauce équilibre acidité, douceur et onctuosité. Essayer une sauce tahini au citron, un yogourt aux fines herbes, ou une vinaigrette érable-gingembre avec les accras.

Pourquoi appelle-t-on ça un bol bouddha ?

Parce que le bol est bien rempli et équilibré, comme le ventre rond de Bouddha. Il symbolise un repas complet, nourrissant et harmonieux.

Pourquoi les bols bouddha sont-ils devenus si populaires ?

Parce qu’ils sont santé, faciles à personnaliser, et parfaits pour la préparation de repas. Ils permettent de varier les textures et d’intégrer aussi bien des protéines végétales que du poisson.

L'équipe culinaire Cool&Simple

L'équipe culinaire Cool&Simple

Derrière chaque recette Cool&Simple se cache notre amour des bons produits et des idées faciles à réaliser.

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