Recette de smoothie réconfortant au gruau
Ingrédients
Chez Cool&Simple :
- 4 galets d’épinards hachés surgelés (environ 1/2 tasse)
Chez l’épicier :
- 1 banane
- ¼ de tasse de gruau, cuit dans 1/2 tasse d'eau
- 2 c. à soupe de beurre d’arachide
- 1 tasse de lait de vache ou de soya
- Sirop d’érable au goût
Préparation
Faire d'abord cuire le gruau dans un peu d'eau bouillante. Ajouter ensuite les ingrédients liquides dans le mélangeur, puis les ingrédients solides. Mélanger, et servir!