Chez Cool&Simple :
- 4 galets d’épinards hachés surgelés (environ 1/2 tasse)
Chez l’épicier :
- 1 banane
- ¼ de tasse de gruau, cuit dans 1/2 tasse d'eau
- 2 c. à soupe de beurre d’arachide
- 1 tasse de lait de vache ou de soya
- Sirop d’érable au goût
Faire d'abord cuire le gruau dans un peu d'eau bouillante. Ajouter ensuite les ingrédients liquides dans le mélangeur, puis les ingrédients solides. Mélanger, et servir!
Chez Cool&Simple :
- 4 galets d’épinards hachés surgelés (environ 1/2 tasse)
Chez l’épicier :
- 1 banane
- ¼ de tasse de gruau, cuit dans 1/2 tasse d'eau
- 2 c. à soupe de beurre d’arachide
- 1 tasse de lait de vache ou de soya
- Sirop d’érable au goût
Faire d'abord cuire le gruau dans un peu d'eau bouillante. Ajouter ensuite les ingrédients liquides dans le mélangeur, puis les ingrédients solides. Mélanger, et servir!