Pita aux falafels et sauce tahini citronnée

  • Prep time: 15 minutes

  • Cook time: 14 minutes

  • Servings : 4

Un pita généreusement garni de falafels croustillants, de légumes frais, de feta et d’une sauce tahini citronnée. Une recette végétarienne rapide, fraîche et pleine de saveurs.


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Cool&Simple Ingredient List

  • (17)

    Falafels

    300 g

    8.99 $
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  • Ingredient List

    Pour les pitas

    • 1 paquet de falafels Cool&Simple
    • 4 pains pita
    • 1 tasse de laitue romaine, émincée
    • 1 tomate, coupée en dés
    • ½ concombre, tranché finement
    • ¼ d’oignon rouge, finement émincé
    • ½ tasse de feta émiettée
    • Quelques feuilles de persil ou de menthe fraîche
    • Quartiers de citron, pour servir

    Pour la sauce tahini citronnée

    • ¼ tasse de tahini
    • 3 c. à soupe de jus de citron
    • 1 c. à soupe d’huile d’olive
    • 1 petite gousse d’ail, hachée
    • 2 à 4 c. à soupe d’eau
    • Sel et poivre

  • Preparation

    1. Cuire les falafels

      Cuire les falafels encore surgelés au four selon les indications de l’emballage, jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds et légèrement croustillants.
    2. Préparer la sauce

      Mélanger le tahini, le jus de citron, l’huile d’olive et l’ail.

      Ajouter l’eau graduellement jusqu’à obtenir une sauce lisse et crémeuse. Saler et poivrer au goût.
    3. Réchauffer les pitas

      Réchauffer légèrement les pains pita au four ou dans une poêle afin de les rendre souples.

      Les couper en deux et ouvrir délicatement chaque poche.
    4. Garnir

      Répartir la laitue, la tomate, le concombre et l’oignon rouge dans les pitas.

      Ajouter les falafels, entiers ou légèrement écrasés, puis la feta.
    5. Servir

      Ajouter généreusement la sauce tahini citronnée et terminer avec quelques herbes fraîches.

      Servir immédiatement avec un quartier de citron.

FAQ – EVERYTHING YOU NEED TO KNOW BEFORE COOKING

Peut-on remplacer la sauce tahini?

Oui. Un tzatziki, une sauce au yogourt et aux herbes ou du hummus légèrement allongé avec du jus de citron conviennent très bien.

Peut-on utiliser un autre type de pain?

Oui. La garniture fonctionne aussi très bien dans un pain naan, un wrap ou un pain plat.

Fériel Cardine

Fériel Cardine

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